一、行程概览与行前准备
旅行时间建议：7天6夜，最佳季节为春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人且避開雨季。
证件准备：台湾旅客需准备台胞证，并确认有效期；建议提前申请中国大陆移动支付工具（如支付宝）绑定信用卡。
预算预估：人均约新台币25,000-35,000元（含机票、住宿、餐饮与景点门票）。
二、交通规划：从松山机场到大理
1. 航班选择：
• 从台北松山机场（TSA）直飞中国大陆中转城市（如成都、昆明），再转机至大理凤仪机场（DLU）。推荐选择早班机以衔接当日中转航班。
• 或选择松山-昆明长水机场（KMG）直飞航班，抵达后转乘高铁至大理（车程约2小时）。
2. 大理本地交通：
• 机场/高铁站至古城：可搭乘预约接送车或出租车，车程约40分钟。
• 环洱海交通：建议租借电动自行车（每日约人民币50-80元）或包车游览（每日约人民币400-600元）。
三、住宿推荐
大理古城区域：
• 特色客栈：选择古城内白族风格庭院客栈，体验传统建筑与现代设施结合，如“大理古城云朵客栈”。
• 高端酒店：洱海边的设计师酒店，如“大理洱海天际线酒店”，坐拥湖景与苍山视野。
双廊或喜洲古镇：适合追求静谧的旅客，可入住直面洱海的民宿。
四、七日深度游行程规划
第一天：抵达与古城初探
• 下午：抵达大理，入住古城客栈，适应海拔（约2,000米）。
• 傍晚：漫步人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉等小吃，夜访洋人街酒吧区。
第二天：大理古城文化巡礼
• 上午：参观崇圣寺三塔，了解南诏国佛教历史。
• 下午：游览古城文庙与武庙，体验扎染工坊手作。
• 夜晚：观看白族三道茶表演。
第三天：苍山秘境一日游
• 搭乘感通索道上苍山，徒步玉带路，俯瞰洱海全景。
• 探访寂照庵（多肉植物寺院），品尝素斋。
第四天：环洱海东线之旅
• 包车或骑行环海，途经喜洲古镇（参观严家大院，品尝破酥粑粑）→ 双廊（杨丽萍太阳宫）→ 挖色镇水上森林。
• 傍晚在鹿卧山遗址欣赏日落。
第五天：洱海西线与小众体验
• 清晨：龙龛码头观日出。
• 上午：前往周城体验白族刺绣，参观璞真扎染博物馆。
• 下午：沙溪古镇一日游（车程约2小时），探访茶马古道遗迹。
第六天：自然与美食探索
• 上午：徒步鸟吊山草原，邂逅高山牧场与原始森林。
• 下午：返回古城，学习制作云南野生菌火锅或白族酸辣鱼。
第七天：返程准备
• 上午：购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶、手工银器）。
• 下午：前往机场或高铁站，结束行程。
五、实用贴士
高原适应：抵达首日避免剧烈运动，多补充水分。
支付方式：大理主要景区支持移动支付，但仍建议携带少量现金。
文化礼仪：参观寺院时衣着需遮盖肩膀与膝盖，未经允许不拍摄当地居民。
安全提示：环洱海骑行时注意防晒与交通规则，雨季备好防雨装备。
大理的魅力在于慢生活，建议每日行程安排留有弹性，随时在洱海边停下享受时光。